건강해씨의 시크릿노트

치과검진에서 발견된 크랙과 치경부 마모 : 원인, 증상, 관리 방법 정리

1. 치과 정기검진 결과 : 균열과 마모증 발견이번 치과 정기검진 결과 상악 소구치 치경부의 마모, 하악 어금니에 미세한 크랙이 있었다. 치경부 마모는 몇 년 전부터 알 고 있었던 것인데 평소 생활할 때는 전혀 불편함이 없어서 딱히 치료를 하고 있지 않았다. 이번 검진 결과에서 새로 드러난 것은 하악 어금니에 미세한 크랙이었다. 2. 치아 균열 및 마모증의 증상• 통증, 시린 증상, 저작 시 불편함• 육안으로 확인나의 경우에는 일상에서 시리거나, 먹을 때 불편하거나 하지는 않았다. 검진을 통해 육안으로 발견한 케이스다. 검진하면서 바람을 쏘일 때 치경부에 마모가 일어난 곳은 엄청 시리다. 특이한 것은 모든 치아에서 증상이 보이는 것은 아니라는 것이다. 치경부 마모와 어금니 크랙 모두 대칭적으로 발..

비타민D 결핍 극복하기 : 증상,원인,보충법, 보험 정리

1. 건강검진에서 발견된 비타민 D 결핍올해 건강검진에서 혈액종합검사를 추가해서 받았다. 다른 수치는 모두 정상이었으나 비타민 D 수치가 16.9ng/ml로 정상 기준보다 훨씬 낮게 나왔다. 수치 (ng/mL) 구분30 이상정상20 ~ 29부족20 미만결핍10 미만심한 결핍 2. 비타민 D 결핍의 주요 원인★ 햇빛 부족: 자외선이 피부에 닿아야 체내에서 비타민 D가 합성됨 ★ 식습관: 기름진 생선, 달걀, 버섯 등 비타민 D 함유 식품 섭취 부족 ★ 흡수·대사 문제: 장이나 간, 신장 질환이 있는 경우 흡수가 잘 안 될 수 있음 나의 경우 매일 15분 이상 한낮에 야외활동을 하므로 햇빛 부족은 아니라고 판단된다. 비타민 D가 풍부하다고 알려진 우유 등 유제품이나 달걀은 일부러 먹지 않으려고 노력한다..

피부는 장 때문이야(1) 나에게 맞는 유산균 고르기

피부는 장 때문이번에 대장내시경 하면서 알게 된 중요한 사실이 있다. 나의 예민하고 허약한 피부의 근본적 원인은 모두 장 때문이었다는 것이다. 대장내시경 준비 과정에서 5일 정도 소량의 유동식만 먹었는데 점점 피부가 좋아지기 시작했다. 에너지가 없어서 몸은 처지는데 피부가 깨끗해지니까 기분은 좋았다.; 내 피부는 항상 두드러기와 여드름으로 염증이 빼곡했고, 염증이 가라앉은 뒤에는 색소침착으로 얼룩덜룩했는데 점점 염증이 줄어들더니 피부가 맑아졌다. 장 정결 과정에서 대장에 있는 균이 모두 쓸려 나가는데, 아무래도 내 장에는 유익균보다는 유해균이 훨씬 많았던 것으로 추정된다. 용종절제 후 합병증이 생겼을 때는 피부가 더 좋아졌다. 왜일까? 심한 장염 증세로 람노스캡슐을 처방받았는데 염증으로 부었던 장의 회..

하남스타필드 메가박스 왕과사는남자 조조 관람 후기와 팁

1. 하남스타필드 주차 상황일요일 오전에도 혼잡. 메가박스 이용객이라면 4층 지상주차장이 가장 편리하나 자리 선택이 중요하다.일요일 오전 9시 40분쯤 지하주차장은 이미 열려 있었다. 그런데 들어가려는 차량들로 주변 도로가 꽉 차 있었다. 오전 시간임에도 정체가 심했다. 주차장 진입을 위한 줄에 끼어들면 사진 촬영 후 신고하는 분위기라 주의가 필요하다. 다만 직진 신호를 받아 자연스럽게 진입하는 경우는 문제 되지 않는다.지상주차장 4층은 메가박스와 바로 연결되어 있어 조조 관람 시 가장 편리하다. 단, 아무 곳에나 주차하면 안 되고 메가박스 입구 근처까지 이동해야 동선이 짧다. 그렇지 않으면 꽤 걸어야 한다. 메가박스 입구 근처에 전기차 전용 구역이 과하게 많아 텅 비어 있어도 이용하지 못하는 점은 아쉬..

새해맞이 옷장정리 ! 헌옷총각에서 헌옷 헌책 버리기 후기

병오년 새해를 맞아 옷장 정리를 했다. 상태가 좋은 옷도 있어 중고 판매를 할까 싶었지만, 정리할 품목과 가짓수가 많아 수거업체를 통해 한번에 처리하기로 했다. 검색 결과 후기가 많았던 헌옷총각을 이용했는데 빠르고 간편한 절차로 정리를 마칠 수 있었다. 자세한 내용은 본문에서 계속된다.목차1. 수거 신청2. 수거 과정3. 정산 및 입금 과정4. 후기 이벤트5. 수거 품목 및 단가1. 수거 신청신청 절차가 단순하고 안내가 명확함.네이버카페에 가입한 뒤 자체 웹페이지를 통해 수거를 신청했다. 신청란은 복잡하지 않고 기본 정보만 입력하면 된다. 원하는 수거일을 지정할 수 있고, 수거 품목을 모두 작성하지 않아도 되었다. 접수 후에는 입력한 휴대폰 번호로 안내 문자가 도착한다. 웹페이지, 카카오톡 등 다양한 신..

DHL 익스프레스로 영국에 국제 택배 보내기

DHL 익스프레스란?DHL 익스프레스는 국제 특송에 특화된 운송 서비스로 DHL 그룹의 대표 사업 중 하나다. 글로벌 물류 지식과 통관 노하우를 통해 지정한 시간까지 문 앞까지 배송하는 도어-투-도어 특송 서비스를 제공란다.DHL 온라인 접수하기DHL 홈페이지에서 접수할 수 있다. 온라인으로 접수하면 좋은 점은, 서비스센터에 직접 방문하지 않고도 물건을 부칠 수 있다는 점이다. DHL직원이 배송할 물건을 수거하러 오는 날짜와 장소를 내가 직접 지정할 수 있다. DHL은 비용이 비싸다. 여권 커버를 하나 보내는데 16만 원이 넘는다. 🙃 크기와 무게가 더 크다면 비용은 더 나가겠지? 그래도 유럽 체류 중인 동생이 급하게 부탁한 것이고 비용은 본인이 낸다고 하니 군말 없이 보내려고 하는데, 결제가 안된다...