더위먹었을 때 증상과 조치 : 열사병 vs 열탈진

더위 먹었을 때 나타나는 증상과 그에 따른 조치 방법에 대해 자세히 설명드릴게요. 이는 주로 열사병과 열탈진이라는 두 가지 상태로 나눌 수 있습니다.

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열사병 (Heat Stroke)

열사병은 신체의 체온 조절 능력이 완전히 실패한 상태로, 장기 손상이나 생명을 위협할 수 있는 심각한 상태입니다. 땀이 나지 않고 의식 장애가 동반될 수 있습니다.

열사병 증상

✅고열: 체온이 40도 이상으로 상승.
✅건조하고 뜨거운 피부: 땀이 거의 나지 않음.
✅혼란, 착란: 어눌한 말투, 방향 감각 상실.
✅발작: 심한 경우 경련이 발생할 수 있음.
✅빠른 심박동: 심장 박동이 빨라지고 강해짐.
✅두통: 심한 두통이 있을 수 있음.

조치 방법

1. 119 신고
즉시 연락하여 의료진의 도움을 받도록 합니다.
2. 시원한 곳으로 이동
에어컨이 있는 실내나 그늘진 곳으로 이동합니다.
3. 체온 낮추기
옷을 벗기고, 차가운 물로 피부를 닦아주거나 찬물 샤워를 시도합니다.
4. 수분 공급
의식이 있으면 물이나 이온 음료를 조금씩 마시합니다. 단, 의식이 없거나 혼란 상태라면 물을 마시게 하면 안 됩니다.

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열탈진 (Heat Exhaustion)

열탈진은 탈수와 전해질 손실로 인해 체온이 상승한 상태로, 비교적 덜 심각하지만 적절히 관리하지 않으면 열사병으로 악화될 수 있습니다. 땀이 나고 어지러움, 구토 등의 증상이 나타납니다.

열탈진 증상

✅과도한 땀: 땀을 많이 흘림.
✅피부가 차갑고 축축: 피부가 창백하고 차갑게 느껴질 수 있음.
✅약한 맥박: 심장이 약하게 뛰는 느낌.
✅어지러움: 현기증이나 실신할 것 같은 느낌.
✅구역질: 메스꺼움, 구토.
✅근육 경련: 종아리, 팔, 배 부위에서 발생.

조치 방법

1. 시원한 곳으로 이동
에어컨이 있는 실내나 그늘진 곳으로 이동합니다.
2. 휴식
몸을 편안히 눕히고 다리를 살짝 올려줍니다.
3. 수분 섭취
물이나 이온 음료를 마셔 수분과 전해질 보충합니다.
4. 체온 낮추기
차가운 물을 적신 수건으로 피부를 닦아줍니다. 찬물 샤워나 목욕도 도움이 됩니다.


위의 응급조치를 시행한 후에도 증상이 지속되거나 악화되면, 반드시 의료기관을 방문해 전문적인 치료를 받는 것이 중요합니다. 더위로 인한 증상은 빠르게 심각해질 수 있으므로 조기에 대처하는 것이 가장 중요합니다.