비염에 좋은 음식과 안 좋은 음식들

Contents

• 비염의 증상
• 비염에 좋은 음식
• 비염에 안 좋은 음식
• 함께 보면 좋은 글

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비염의 증상

• 알레르기성 비염과 만성 비염의 차이는 무엇일까?
• 비염과 축농증의 차이는 무엇일까?

비염이란 코 안의 염증을 의미합니다. 비염을 알레르기성 비염과 만성 비염으로 구분하기도 하는데요. 사실 알레르기성 비염과 만성 비염을 구분하는 것은 쉽지 않습니다. 기준도 명확한 것이 없는 실정이에요.

보통 비염으로 고생하시는 분들은 일 년 내내 콧물, 재채기의 증상을 보이고 특정한 알레르기 원인 물질에도 반응을 보입니다.

비염과 비슷한 증상을 가진 질환으로 축농증이 있습니다. 축농증과 비염 모두 코 막힘, 콧물, 재채기 등의 증상이 있는데요. 축농증은 다른 말로 부비동염이라고 합니다. 부비동은 코 주위의 뼛속에 있는 빈 공간을 부르는 말입니다. 이 부비동에 염증이 쌓이고 쌓인 것을 축농증이라고 합니다.

요약하자면 비염으로 염증 반응이 계속되다가 부비동까지 염증이 쌓여 축농증이 발생하는 것입니다.

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비염을 이겨내는 방법

• 비염을 완치할 수 있을까?
• 염증을 가라 앉히는 방법은 무엇일까?

비염은 완치하기가 어려운 질환으로 알려져 있습니다. 비염은 생명에 위협을 주는 질환은 아니지만 일상생활하기에 큰 불편함을 줍니다.

그래서 콧물이나 재채기의 증상이 심한 분들은 수술을 하기도 하는데요. 수술을 하더라도 비염이 완전히 사라지지 않는 경우가 태반입니다. 특히 요즘처럼 오염이 심하고 환경 호르몬에 항상 노출되는 환경에서는 평생을 비염과 함께 살아야 할지도 모릅니다.

비염을 겪고 있는 분들은 염증이 심해지지 않도록 평소에 관리를 해줘야 합니다. 가장 효과적인 방법은 식염수로 세척하는 것인데요. 비강 내를 식염수로 세척하는 방법은 아래와 같습니다.

① 주사기에 미지근한(30~35도) 식염수를 채운 다음 코 안에 뿌려주면서 코로 흡입한다.
② 식염수를 코로 흡입한 다음 식염수가 목 안 식도로 흘러내리게끔 한다.
식도로 식염수가 내려간다고 걱정할 필요는 없다.
세척된 염증 물질이 위장 안으로 들어가면 자연스럽게 사멸된다.
혹은 식염수가 구강 안으로 들어갈 때도 있는데, 이때는 억지로 삼킬 필요 없이 뱉으면 된다.
③ 보통 한쪽 코에 100~200cc가량 주입하는데 더 많이 해도 된다.
④ 만성 비염의 경우 증상이 심한 아침에 기상 후에 하도록 하며 염증 물질이 비강 안에 많이 쌓여 있을 저녁에 한 번 더 해주면 좋다.
⑤ 비강 세척은 날마다 하도록 하며 적어도 3개월 이상 꾸준히 시행하면 증상의 완화를 기대할 수 있다.
출처 [네이버 지식백과] 비염 [鼻炎, rhinitis] (자생한방병원 한방 의학정보)

이와 동시에 코와 목 등의 호흡기를 튼튼하게 해 주고 염증을 내려주는 음식들을 먹으면 좋습니다.

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비염에 좋은 음식들

1) 작두콩
작두콩은 한의학에서 각종 염증에 효과가 있는 것으로 여겨져 옛날부터 사용해온 약재입니다. 비염, 축농증 뿐만 아니라 위염, 중이염, 대장염 등에도 효과가 있다고 알려집니다.

또한, 일반적인 콩보다 비타민A와 비타민C가 풍부해 피로 해소와 면역력을 높이는 데도 도움이 됩니다. 몸이 피곤해질수록 염증이 잘 생기기 때문에 작두콩을 즐겨 먹는 것으로 염증성 질환을 예방할 수 있습니다.

작두콩의 효과를 보기 위해서는 차로 끓여 마시는 것을 추천합니다. 차로 끓이는 방법은 간단합니다. 깨끗하게 씻어 말린 후에 프라이팬에 볶아 주고, 뜨거운 물에 우려서 마시면 됩니다.


2) 감자
감자에는 비타민 B, C가 풍부해 면역력 향상에 좋습니다. 뿐만 아니라 감자는 알레르기 체질을 개선하고 알레르기 반응에 의한 기침, 두드러기 등의 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.

3) 배와 도라지
배와 도라지로 만든 차는 호흡기 질환에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 특히 배의 껍질에는 플라보노이드 성분이 풍부한데요. 이 성분은 염증을 진정시키는데 효과적입니다. 도라지는 호흡기의 점막을 보호해 주는 역할을 합니다.

4) 미나리
미나리는 해독 작용을 하기 때문에 알레르기성 비염이 발생한 경우 빠른 효과를 볼 수 있습니다. 특히 뿌리를 자른 미나리를 즙을 내어 마시거나, 거즈에 묻혀 콧속을 냉찜질을 하면 좋습니다.

5) 연근
연근에는 타닌 성분이 포함되어있어 염증 완화에 도움이 됩니다.

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비염에 좋지 않은 음식들

1) 인스턴트식품
인스턴트식품은 백해무익합니다. 가공된 식품에는 알레르기를 유발하는 히스타민 성분이 많이 포함되어 있기 때문에 비염 증상이 심해질 수 있습니다.

2) 정제 탄수화물
빵, 밀가루 등의 정제된 탄수화물은 혈당 수치를 빠르게 올립니다. 정제된 탄수화물을 자주 먹게 되면 우리 몸의 혈당 조절 능력이 떨어지고 호르몬이 정상적으로 작용하는 것을 방해합니다. 또한, 소화가 잘 되지 않아 면역력을 떨어뜨리게 됩니다. 면역력이 떨어지면 각종 염증 반응이 나타날 수 있습니다.

3) 단당류
주스, 탄산음료 역시 혈당을 높이고 소화 능력을 떨어 뜨립니다.

4) 찬 음식
냉면, 아이스크림, 찬 물 등의 차가운 음식은 코의 점막에 부종을 일으킵니다.

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